İyi hissetmek; sağlıklı olmanın bir duyumudur. Sağlık deyince ; ZİHİN VE BEDEN SAĞLIĞI birlikte değerlendirilmelidir.
Çünkü, zihin ve beden bir bütünün ayrılmaz parçaları olup birinde olan diğerini de etkilemektedir.
Her bireyde ZİHİN- BEDEN etkileşimi, duygu- düşünce stratejisi ve yoğunluğu, verilen tepkiler
farklılık gösterir. Bu yüzden hastalığa karşı beden, zihin ve duygu durumu açısından bireyin verdiği yanıt,
parmak izi gibi KİŞİYE ÖZEL’dir.
Aynı hastalık; kişiden kişiye farklı belirtiler ve seyir gösterir.
Zihinsel boyutta düşünce ve duyguların frekansları da hem çevre koşullarına göre farklılık, hem de bireyden
bireye değişim gösterir.
Olumsuz duygu ve düşünceler, bedende hastalık belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir.
Her bireyin zihninde, yaşadığı durumlara karşı algıları farklılık gösterebilir. Biri için korkutucu gelen durum, diğeri için
eğlenceli algılanabilir. Bunun nedeni, daha önce benzer durumla ilgili kayıt olup olmadığı ya da bu kayıtlara olumlu,
ya da olumsuz anlam yüklenmiş olmasıdır.
Bireyin olumsuz algıladığı duygu ( korkutan, kızdıran, üzen ve değersiz hissettiren) durumu en çok bedenin bağışıklık
sistemini olumsuz etkiler.Kişinin yaşam enerjisini azaltarak, bağışıklık sisteminin zayıflamasına; bu da hastalıkların
oluşumuna ya da saldırı için bekleyen kanser hücrelerinin çoğalmasına neden olabilir.
Beden sağlığımızı korumak için (dengeli beslenme, günde 1,5- 2lt su içme, ellerimizi yıkama, dişlerimizi fırçalama,
vücut temizliği, egzersiz yapma, vb.) birçok önlemler alırız.
Bununla birlikte aynı ilgi ve hassasiyeti zihin sağlığımızı korumak için de göstermeliyiz.
Neler mi yapabiliriz?
Bol oksijen almaya çalışmalıyız. Çünkü zihnimiz oksijeni çok seviyor.
Ruhumuzun gülen yüze ihtiyacı var, gülümsemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.
Kitap okuyarak, zihnimizin enerji kaynağı olan hayallerimizi besleyebiliriz.
Bulmaca ya da sudoku çözebilir, yapmak istediklerimizi ya da duygularımızı yazabiliriz.
Hatta, bunu her zamanki kullandığımız elimizin tersini (sağ elimizi kullanıyorsak, sol elimizi) kullanarak yapabiliriz.
Evimize ya da işimize farklı yolları deneyerek gidip gelebiliriz.
Farklı müzikler dinleyebilir, resimleri inceleyebiliriz.
Çevremize farklı bakış açılarıyla, görmek için bakarak, doğayla bağlarımızı güçlendirebiliriz.
SAĞLIKLI ZİHİN ve BEDENLE kendimizi daha iyi hissedebiliriz…
